waitangkung program gerontologi

Setelah 3 bulan mengikuti program Gerontologi Universiti Putra Malaysia (UPM) bermula April - Jun 2008 yang berakhir minggu lalu itu saya mendapati kursus amalan kesihatan yang dipanggil Senaman Waitankung sangat berfaedah. Senaman ini lebih kepada kombinasi aktiviti dalaman dan luaran fizikal. Selama 2 jam setiap hari Sabtu seramai 20 orang pelajar U3A ini telah melakukan aktiviti senaman itu diperkarangan Institut Gerontologi UPM. Senaman ini dikendalikan oleh Persatuan Waitankung Malaysia dan guru seorang yang berpengalaman. Beliau dibantu oleh dua orang pembantunya yang sentiasa mengambil perhatian kepada segala gerak geri pelajar. Beberapa gerakgeri yang mengikut amalan waitankung mesti dilakukan bagi mendapatkan keselesaan dan keseronokan senaman itu misalnya bermula dari penafasan dan diikuti gerakgeri segala pancaindera tubuh badan. Aliran darah merupakan tekanan yang utama dalam pergerakan waitankung. Semua peringkat umur dapat mengikuti amalan senaman ini dan kesan jangka panjang adalah diharapkan supaya pengaliran darah dalam tubuh badan kita sempurna. Sekali gus dapat menjauhkan segala penyakit kronik seperti darah tinggi, buah pinggang, lemah jantung dan seterusnya. Amalan pemakanan yang sihat membantu gerakgeri senaman waitankung. Jagalah kesihatan kerana ianya mencerminkan segala gerakgeri dan aktiviti kita seharian.